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  • Dessus: Synthétique
  • Type de talons: Plat
  • Largeur de la chaussure: Normal
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M9987673
24 juil. 2018 21:17

Jeune, si des fois tu doute de l'iot regarde cette vidéo de l'iot sur une aire d'autoroute : https://youtu.be/2m9nAAv7GM4 C'était il y a un an' une aire expérimentale et des comme ça il y en a des milliers à équiper. Avec 2 beaux nom, Vinci en client, orange en fournisseur, le tout propulsé par notre branche mydevices (https://startup.orange.com/fr/start_up/mydevices/ ) Le potentiel est grand, les grands partenariats vont tomber et ça va gazer sec dans tous les sens cet iot. Accroche toi jeune.

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9 réponses
MisterQN
24 juillet 2018 22:53
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M5253785
25 juillet 2018 07:27

Les grands partenariats vont tomber ? Ah, quand exactement ? Tout ceci n'est que pure spéculation, vieux. Et elle n'est pas (plus) partagée par le marché actuellement. Mais je souhaite que ça se concrétise enfin.

L’aérobie est un processus lent et long qu’il faut constamment entraîner. Cela contribue à muscler son cœur et ainsi le faire s’adapter à l’effort. Plus il sera musclé, et moins il aura besoin de battre pour livrer la même quantité de sang. Courir lentement c’est produire peu de déchets. Donc le corps fatigue moins. Le cœur travaille de la même façon. Vous en tirerez le bénéfice sur le long terme.

La deuxième étape consiste à pousser son corps à une intensité qu’il ne connaît pas. Cela se fait sous la forme de séances spécifiques : fractionné ou travail en côtes. «  S’il faut savoir aller doucement, il faut aussi aller plus vite de temps en temps, continue Bruno Rageau. En s’entraînant plusieurs fois par semaine, on peut travailler des allures différentes.  »

S’il faut savoir aller doucement, il faut aussi aller plus vite de temps en temps, En s’entraînant plusieurs fois par semaine, on peut travailler des allures différentes. 

L’idée est de travailler sur des cycles. «  Trois semaines d’efforts et une semaine de relâchement. On entend par effort des exercices de vitesses très intense comme des 30/30 ou des 100 m qui correspondent au maximum de la VMA. Il y a également les exercices moins rapides mais plus longs comme le 400 m par exemple. Sans oublier le travail en côtes.  » L’idée est d’alterner ce type d’exercices tout en gardant à l’esprit qu’un entraînement « n’est pas une compétition. »

Trois semaines d’efforts et une semaine de relâchement. On entend par effort des exercices de vitesses très intense comme des 30/30 ou des 100 m qui correspondent au maximum de la VMA. Il y a également les exercices moins rapides mais plus longs comme le 400 m par exemple. Sans oublier le travail en côtes. « n’est pas une compétition. »

Cette notion de cycle a pour objectif de faire travailler le corps : « On le fatigue, puis on le laisse se reposer. Il devient donc plus fort. On peut alors le fatiguer à nouveau. Si le corps ne récupère plus, on est dans une phase de surentraînement. Il se met à l’arrêt. C’est la blessure.  »

« On le fatigue, puis on le laisse se reposer. Il devient donc plus fort. On peut alors le fatiguer à nouveau. Si le corps ne récupère plus, on est dans une phase de surentraînement. Il se met à l’arrêt. C’est la blessure. 

Enfin, il ne faut pas négliger la récupération, partie intégrante de l’entraînement. Il est important de respecter un temps de repos entre chaque sortie. «  Après un 10 km en compétition, on préconise 3 jours de repos ; 5 jours après un semi et deux semaines après un marathon.  »

Après un 10 km en compétition, on préconise 3 jours de repos ; 5 jours après un semi et deux semaines après un marathon.
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